martes, 25 de agosto de 2015

Consejos para ser Feliz

El elefante atado


Cuando yo era chico me encantaban los circos, y lo que más me gustaba eran los animales. Me llamaba poderosamente la atención, el elefante. Después de su actuación, el elefante quedaba sujeto solamente por una cadena que aprisionaba una de sus patas a una pequeña estaca clavada en el suelo.

Sin embargo la estaca era un minúsculo pedazo de madera, apenas enterrado unos centímetros en la tierra. Y aunque la cadena era gruesa y poderosa, me parecía obvio que ese animal, capaz de arrancar un árbol de cuajo con su propia fuerza, podría con facilidad arrancar la estaca y huir.
¿Qué lo sujeta entonces? ¿Por qué no huye?
Cuando era chico, pregunte a los grandes. Algunos de ellos me dijeron que el elefante no escapaba porque estaba amaestrado. Hice entonces, la pregunta obvia:
– Si está amaestrado, ¿por qué lo encadenan?
No recuerdo haber recibido ninguna respuesta coherente. Con el tiempo, me olvidé del misterio del elefante y la estaca.
Hace algunos años descubrí que alguien había sido lo suficientemente sabio como para encontrar la respuesta: “El elefante del circo no escapa porque ha estado atado a una estaca parecida desde que era muy, muy pequeño.”
Cerré los ojos e imaginé al indefenso elefante recién nacido sujeto a la estaca. Estoy seguro de que, en aquel momento el elefantito empujó, tiró y sudó tratando de soltarse. Y a pesar de todo su esfuerzo, no pudo. La estaca era ciertamente muy fuerte para él. Imaginé que se dormía agotado y al día siguiente lo volvía a intentar, y al otro día y al otro…
Hasta que un día, un terrible día para su historia, el animal aceptó su impotencia y se resignó a su destino.
Este elefante enorme y poderoso que vemos en el circo no escapa porque
¡Cree que no puede!
Tiene grabado el recuerdo de la impotencia que sintió poco después de nacer. Y lo peor es que jamás se ha vuelto a cuestionar seriamente ese recuerdo. Jamás, jamás intentó volver a poner a prueba su fuerza.
Y tú, ¿tienes algo de elefante?
Cada uno de nosotros somos un poco como ese elefante: vamos por el mundo atados a cientos de estacas que nos restan libertad. Vivimos pensando que “no podemos” hacer un montón de cosas simplemente porque alguna vez probamos y no pudimos. Hicimos entonces lo mismo que el elefante, y grabamos en nuestra memoria este mensaje: no puedo, no puedo y nunca podré.
Muchos de nosotros crecimos portando ese mensaje que nos impusimos a nosotros mismos y nunca más lo volvimos a intentar ni cuestionar. Esto es lo que nos pasa, vivimos condicionados por el recuerdo de una persona que ya no existe en nosotros, que no pudo. Tu única manera de saber si PUEDES es intentarlo poniendo en ello TODO TU CORAZON!.
Fuente: autor Jorge Bucay

viernes, 21 de agosto de 2015

Terapia Gestalt asistida con animales

Buenos días, me parece interesante compartir con ustedes lo que en este momento es figura en nuestra  vida, la llegada de Aquiles, un hermoso perro Pinscher color negro fuego, y la ya presencia de nuestro hermoso gato Paris
 Como en mi mente pasea la fuerza de la Gestalt, y conociendo que ella en si misma es integrativa, me puse a investigar sobre estos dos elementos

La Gestalt y los Animales o la Terapia Gestalt con animales.

Cosegui esto: http://www.espaipertu.com/es/244/terapia-gestalt-asistida-con-animales.html


Terapia Gestalt asistida con animales 

La vuelta al contacto con la naturaleza es una forma ancestral de buscar nuestro equilibrio integral, de ahí el origen de la Terapia Gestalt Asistida con Animales. Consiste en realizar un proceso de desarrollo personal, acompañado junto con un animal que beneficia el cambio.

¿Qué es la Gestalt?

La Gestalt es una terapia holística e integrativa, fue creada por Fritz Perls en 1952 y pertenece a la psicología humanista.

Intención y objetivos de la Terapia Gestalt


Aumentar la conciencia:
Intelectual: sobre lo que pensamos (nuestra carga mental).
Emocional: sobre nuestras emociones.
Corporal: sobre nuestro cuerpo (dolores, sensaciones, estímulos).

Estar en el presente. Aquí y ahora.
Darse cuenta qué asuntos del pasado, no nos dejan avanzar en el presente y cerrar estas situaciones.

Autoconocerse

¿Para qué la Terapia Gestalt Asistida con Animales?

Para:

  • Ser más feliz
  • Enfrentar el sufrimiento y dejarlo de producir
  • Ser y estar más acorde con mis acciones y lo que deseo en la vida
  • Resolver situaciones del pasado
  • Vivir integramente todo mi ser
  • Responsabilizarme de la propia vida, para poder actuar en consecuencia
  • Tener en cuenta mis deseos y habilidades
  • Conocer mi cuerpo, ya de él depende parte de lo que sucede en mi vida
  • Sonreir de vez en cuándo
  • Ser más libre
  • Ganar seguridad

¿Con qué animales realizáis la sesión?

La realizamos con perros especialmente preparados y sensibilizados para terapia.


Ademas consegui:
http://gestaltbcn.wix.com/animalesconmision#!curso-tgaa/c1plf
http://animalesconmision.blogspot.com/

sábado, 8 de agosto de 2015

Por eso yo te amo.



Por cómo me miras y me dices tanto cuando dices nada 
Por cómo me tocas con esa mirada que acaricia el alma 
Y por cómo me abrazas, por eso te amo ...hu hu hu hu!! 

Porque cuando le pedí al cielo que mandara un ángel 
Me llevó hasta ti y antes de pensar en alguien 
Pienso en ti primero incluso antes de mí 
Porque atrapas mi atención, eres mi aventura, 
mi emoción y mi inspiración 

Por eso yo te amo porque eres más de lo que había soñado 
Porque amo tu ternura y me vuelve loco tu pasión 
Porque nadie me hace sentir como tú en el amor 

Por eso yo te amo 
Soy tu dueño pero también soy tu esclavo 
Y si acaso alguna vez te has cuestionado la razón 
Y por lo que sea nunca me lo has preguntado 
Aquí tengo tanto amor 

Por cómo me inspiras y me vuelves loco cuando nos amamos 
Porque haces cada día extraordinario 
Y cada noche es perfecta en tus labios 
Tu piel es mi espacio ...hu hu hu hu!! 

Porque cuando le pedí al cielo que mandara un ángel 
Me llevó hasta ti y antes de pensar en alguien 
Pienso en ti primero incluso antes de mí 
Porque atrapas mi atención, eres mi aventura, 
mi emoción y mi inspiración 

Por eso yo te amo porque eres más de lo que había soñado 
Porque amo tu ternura y me vuelve loco tu pasión 
Porque nadie me hace sentir como tú en el amor 

Por eso yo te amo 
Soy tu dueño pero también soy tu esclavo 
Y si acaso alguna vez te has cuestionado la razón 
Y por lo que sea nunca me lo has preguntado 
Aquí tengo tanto amor 

Porque son tus brazos al lugar perfecto a donde pertenezco 
Porque si te tengo, tengo todo 
En ti tengo todo… por eso te amo!!

¿La crítica es constructiva?

MARÍA EUGENIA GASCUE SCHWARTS |  EL UNIVERSAL
miércoles 23 de mayo de 2012  03:21 PM
Una de las necesidades del ser humano, es pertenecer. Sentirnos criticados nos hace tener miedo de ser excluidos y en el reino animal, esto significa quedar más expuestos a los depredadores, deambular sin territorio, sin agua, sin comida y perder la posibilidad de aparearse.

Es común, que el que tiene miedo a las críticas, reaccione desde lo más primal que dirige nuestra conducta. Adaptándose a los parámetros del sistema o fraccionando su identidad, escondiendo partes de sí mismo, para no ser rechazado, excluido y criticado.

Las críticas constructivas no existen, las mismas no ayudan. Algo muy diferente es hacer una observación. No es lo mismo que alguien que está hablando con un tono de voz alto le digan, que su tono de voz  parece agresivo, a que le digan que es agresivo, lo primero es una observación y lo segundo es una crítica.

Si en lugar de hacer una observación, hacemos una crítica, estamos etiquetando a esa persona, la dejamos de ver objetivamente. Las observaciones ayudan y las críticas bloquean.

Si queremos que nuestras observaciones ayuden al otro, tenemos que hablar de nosotros, no de la otra persona. De lo que hemos captado, lo que sentimos ante el comportamiento o las palabras del otro.

Para impedir herir, a la hora de hacer un comentario, es importante tomar en cuenta lo siguiente: evita generalizar tus percepciones y expresa tus observaciones en primera persona, desde lo que a TI te sugiere individualmente. Por ejemplo, si una persona con la que has hecho una cita, a menudo es impuntual, una forma de expresarle tu molestia será decirle: cuando me quedo esperándote, después de la hora que acordamos, me siento irrespetado, me gustaría que la próxima vez tomaras en cuenta mi tiempo.

Comunica  a otros tus observaciones acerca de aquello que te despierta sentimientos agradables. No hagas observaciones negativas en público, resérvalas para hacerlas en privado, para que la persona  las reciba como una ayuda y no como una crítica pública.

Todo esto contribuirá a tener relaciones más nutritivas, donde tengamos la oportunidad de crecer, viéndonos unos a otros con respeto y gentileza. La convivencia será más grata para ti y los que te rodean. Comienza a hacerlo diferente, atrévete a ser el generador del cambio en tu entorno.

Ser como la mayoría "es más seguro", atreverse a transitar el propio camino, es un acto de valentía, porque el primer monstruo que habrá que vencer, será la crítica. Se necesita estar preparado, algunas te servirán de espejo, será inteligente escucharlas y otras serán una prueba de tu compromiso contigo mismo, para no dejarte llevar por ellas.

@marugascue
marugascue@gmail.com